Como deixar de beber? - fan esta pregunta tanto os adictos ao alcol como os seus familiares e amigos. A cousa é que é moi difícil deixar de beber, por que? Ao contrario da opinión do público de que é un hábito, un modo de vida ou promiscuidade, o alcoholismo é unha enfermidade grave, non tanto física como dependencia psicolóxica, un cambio de valores e de visión da vida.
Ademais, imos definir como quere deixar de beber, isto pode ser:
- Só unha saída do atracón;
- Desexo deixar de beber para sempre.
No primeiro caso, o artigo "Como saír do atracón" axudarache. Se queres deixar de beber alcol para sempre, intentemos descubrilo neste artigo.
O teu primeiro paso importante para deixar de beber alcol.
Hai varias cousas importantes que hai que entender para deixar de beber alcol.
É case imposible cambiar o teu mundo interior, a túa mentalidade e o teu estilo de vida durante a noite, ao que te acostumas durante moitos anos, e comezar a ver a vida como a mira unha persoa sobria é case imposible.
É como tirar un peixe á terra e esperar a que se converta de inmediato na terra. Para deixar de beber, cómpre repensar a importancia de beber na súa vida respondendo as seguintes preguntas a si mesmo:
- Non tes ningún problema co alcol? Este é un equívoco común de que se o fose, todos poderían deixar de beber en calquera momento e non volver a el. Pero non é así?
- Cres que o alcohol non é unha droga? Entón, por que, despois da retirada habitual do atracón, volves ao uso unha e outra vez? Por que é necesario beber para aliviar os síntomas de abstinencia? Porque o alcol é unha droga que causa unha forte adicción física e psicolóxica.
- Sempre tes un motivo para beber? E sen beber, ¿desaparecen as alegrías e as penas da vida? Non! Se tiveses un fillo e non bebiches, será menor a túa alegría?
- O alcohol axuda a relaxarse e tratar o estrés? Resolve estes problemas? ¿O estrés desaparece cando sobras? Por suposto que non! Ademais, co uso, unha persoa perde a capacidade de relaxarse pola súa conta coa axuda doutros métodos.
- As bebidas fortes engaden confianza? Con quen? Para aqueles cos que podes comunicarte por medio dunha botella, a confianza non é necesaria. E aqueles cos que non teñas confianza non se comunicarán cunha persoa borracha.
- Cres que raramente bebes? Cantas veces bebemos que se considere raro? Hai unha taxa e frecuencia? Por suposto que non! A tolerancia é diferente para cada organismo, así como a dependencia e dependencia. Iso para un - sen consecuencias, para outro - o alcolismo.
- É bo para a túa saúde en pequenas doses? Si, o veleno en pequenas doses, din, tamén é útil, adictivo, pero o dano que simultaneamente causa ao corpo non é proporcional ao beneficio percibido.
- ¿Bebes porque cres que o alcolismo é incurable? Hai moitos exemplos de tratamento contra o alcoholismo, ¿prestas atención a eles? Ou non queres reparalos? E existen! Nese caso, que é isto, unha escusa?
Para que serven todas estas preguntas? Deixan claro que os adictos ensalzan as bebidas alcohólicas. Aínda que, de feito, o alcol non ten ningún valor na nosa vida. E isto é o máis importante para entender se queres deixar de beber alcol.
Como deixar de beber alcohol só?
Só despois de dar o primeiro paso, repensar a importancia de "beber" na túa vida ou, mellor dito, entender a súa insignificancia,
podes pasar ao seguinte paso: preguntarte como deixar de beber alcohol só. Para facelo, debes entender claramente que as alegrías da vida son máis brillantes, hai que resolver os problemas, a depresión pódese tratar só, a "botella" non o fará por ti.
Entón, para deixar de beber só, debes configurarte correctamente, ten en conta os puntos importantes:
- Non teñas medo do futuro! Si, cambiar de vida pode dar medo, pero pénsao ben, a que tes medo? Só o descoñecido, porque non sabes vivir sobrio. Pero ao final, todos teñen medo de calquera descoñecido, esta é a natureza do home e isto é absolutamente normal. Ademais, máis da metade da humanidade vive unha vida sobria.
- Sexa fiel á túa palabra. Decidimos deixar de beber: non sucumbas ao autoengano. Ninguén vaso, nin "pequeno". Lembre, hai unha nova rolda de uso detrás disto. Non contes coa forza de vontade para salvarte, non para salvarte. Despois do primeiro vaso, o autocontrol entorpécese e desaparece por completo. Hai forza de vontade mentres sigas sobrio!
- Aprende a aliviar o estrés e relaxarte. Pode ser calquera afección, ioga, Pilates, meditación, comunicación, lectura de libros, música, autodesarrollo, costura, e finalmente atopa o teu. Este é un requisito previo que lle permitirá acostumarse a outra relaxación, sen copa.
- O deporte é bo humor! E non tanto porque ten un efecto beneficioso sobre a saúde. Promove a produción de endorfinas, hormonas da felicidade. Estar de bo humor facilitará o cumprimento das tarefas da vida.
- Non te aburras! Por nada que facer, moitos comezan a beber, a fumar, a inxectarse drogas. O aburrimento é o maior inimigo! Escríbete un plan para todo tipo de emprego: traballo, tarefas domésticas (probablemente acumulaches moito mentres bebías), cousas para o desenvolvemento da vida e da familia.
- Cambia o ambiente! Para evitar que a túa vida pasada retroceda cara abaixo, asegúrate de cambiar o teu círculo social por un no que queres ser a mesma xente. Aquí, a comunicación a un novo nivel e un espírito competitivo axudaranche.
- Non evite os bebedores! ¿É raro? Si, pero eficaz. Verémolo sempre e en todas partes ao longo da túa vida despois de decidir deixar de beber. Polo tanto, cómpre afacerse a eles inicialmente.
Como deixar de beber coa axuda de especialistas?
Moita xente fai a pregunta de como deixar de beber alcol se non podes facelo ti mesmo?
A resposta a esta pregunta é sinxela, coa axuda de profesionais, en cuxo arsenal hai dous métodos efectivos:
- codificación para o alcoholismo;
- centro de rehabilitación para alcohólicos.
A codificación axudarache a bloquear o desexo de alcol durante un tempo (1-2 anos), se durante este tempo aprendes a relaxarte, a gozar da vida, a atopar un hobby, a escoller o teu deporte, noutras palabras, podes cumprir todo as condicións do capítulo anterior, entón ao expirar o período de codificación, vostede mesmo non quere volver á súa vella vida.
Se por algunha razón entendes que non podes cumprir as condicións necesarias por conta propia, entón os psicoterapeutas acudirán ao rescate cun programa de rehabilitación, onde descubrirás un novo mundo, as túas habilidades e oportunidades, farás novos amigos, aprenderás recibir o pracer dunha vida sobria.